一般操演“引体向上”，也就是俗称的拉单杠，以重训的角度来说，与其快速地拉高、然后放松让身体落下来；让臂肌持续出力、以一个缓慢地等速将身体上移、再同样再保持慢速降下来，反而能有更好的训练效果。
但浩然
分节阅读_246(3/3)
的单杠架前，脱去上衣、外裤、泳裤，身体向上一跃、双手一抓，身体肌肉出力开始吊单杠、快速地一上一下操练着。
状态提示：分节阅读_246
本章阅读结束，请阅读下一章
本章阅读结束，请阅读下一章
TXT下载地址：http://www.92tshu.cc/txt/xiazai85875.html
手机阅读：http://m.92tshu.cc/85875/246.html
发表书评：http://www.92tshu.cc/85875/
为了方便下次阅读，你可以在顶部"加入书签"记录本次（分节阅读_246）的阅读记录，下次打开书架即可看到！请向你的朋友（QQ、博客、微信等方式）推荐本书，spohsesi谢谢您的支持！！
【回到顶部】手机阅读：http://m.92tshu.cc/85875/246.html
发表书评：http://www.92tshu.cc/85875/
为了方便下次阅读，你可以在顶部"加入书签"记录本次（分节阅读_246）的阅读记录，下次打开书架即可看到！请向你的朋友（QQ、博客、微信等方式）推荐本书，spohsesi谢谢您的支持！！